暦の上で秋になっても、暑さと湿度が高ければ熱中症の危険は残ります。気温だけでなく、環境省の暑さ指数（WBGT）や熱中症警戒情報を確認し、行動に合わせた対策を選びましょう。
日陰でも湿度が高い日は汗が蒸発しにくく、体に熱がこもります。環境省の熱中症予防情報サイトで地域の暑さ指数を確認し、運動や長時間の屋外活動は時間帯と休憩頻度を調整してください。
残暑日はWBGTと行動時間を確認
日陰でも湿度が高い日は汗が蒸発しにくく、体に熱がこもります。環境省の熱中症予防情報サイトで地域の暑さ指数を確認し、運動や長時間の屋外活動は時間帯と休憩頻度を調整してください。
確認：仕様・価格・規則は変更されるため、購入前にメーカーや運営元の最新情報をご確認ください。
場面別に役立つ対策グッズ
- 通勤・通学は遮光日傘、軽量ボトル、冷却タオル
- 屋外スポーツは大容量ボトル、保冷バッグ、温湿度計
- 携帯ファンは日陰への移動や水分補給と併用
- 車内に人やペットを残さない
具合が悪いときは涼しい場所へ
めまい、頭痛、吐き気、強いだるさがあれば活動を止め、涼しい場所へ移動して体を冷やします。意識がおかしい場合は救急要請が必要です。
まとめ
めまい、頭痛、吐き気、強いだるさがあれば活動を止め、涼しい場所へ移動して体を冷やします。自力で水分を飲めない、意識がおかしい場合は救急要請が必要です。 目的と条件を整理し、必要な物から順に揃えましょう。